マイタケの成分

食べようと思えば食べられますけどきのこ類は好きではありません。
味が濃かったり魚かお肉があればいいのですけどそれだけだときついですね。
マイタケにあるMXフラクションというのがあるそうなんです。
それがダイエット効果があるって聞くと食べたくなっちゃいますけどね。(笑)
マイタケの良い成分は水に溶けるそうなので茹でない方がいい食べ物ですね。
一日100グラムくらい食べるのがいいんだとか。
あまりたくさん食べると膨張するし下痢になってしまうことがわかっているのにダイエットのためと取りすぎになるとダメですね。
一週間くらいで落ち着くので自分で量の調節をするのがおすすめみたいです。
何事もきちんと量を確かめておかないと逆効果になりますね。